日本人は世界の先進国の中でも睡眠が短いと言われています。
平均すると1時間以上短いです。
睡眠は「疲労回復」や「脳機能アップ」「ストレス緩和」など健康管理に非常に大事です。
毎日7時間以上はしっかり睡眠を取るようにしましょう。
また、寝る前のスマートフォン操作は脳が覚醒していますので避けるようにしましょう。
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健康情報「睡眠」
2024.02.26
健康経営
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