菅原組では1日30分以上ウォーキングすることを推奨しています。
デスクワーク等で座りっぱなしでいると血液の循環が悪くなります。1時間に1回は立ち上がって身体を動かすことが大事です。
ウォーキングは特に肥満解消や血圧・血糖値の改善に効果があります。
できるだけ歩くよう心掛け、1日30分のウォーキングを目安にしましょう。
お知らせ
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健康情報「ウォーキング」
2023.11.25
健康経営
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